人世艰难，仍有光明——这应该就是对待“抑郁”的态度吧-解梦师

解梦师联盟原创作者：末凉

世界就像一场无声电影，而每个人都在撰写自己的台词，对于此时此刻的解释会影响到下一刻所发生的事。积极的解释会让我们忘掉那些不开心。消极的解释，则会把我们推向深渊：“我又怎么了？”“我到底怎么了？”它常常伪装成一些看似有答案的问题，答案却从未出现过。

这种试图寻找自身问题来解决问题的方式才是令我们抑郁的根源

抑郁

在我们一次又一次的质问自己的生活或思想是不是出了什么问题的时候，好像就真的得到了一些“问题”。而我们用于解决这些“问题”所到用的技术就是所谓的批判思维技术。——通常我们叫它思维的行动模式。这种模式有着认真分析、问题解决、判断和比较的特性，主要是能缩短我们实际空间上的问题与理想空间上的问题之间的距离。在我们日常的生活和感情发生问题后，我们也会习惯性的使用它来解决这些问题。例如:你需要去超市购物，但是你现在在家中，它会自动的聚焦到这两者之间的不匹配，然后给予一些行为来缩小它们之间的差距，也就是你会出门去超市，然后它会持续的监管概念意义的变化，检查当前是否达到了“去超市购物”的目的。必要情况下它还会做出一些调整来确保概念之间的差异是越来越小而不是越来越大。直到差异消失，目的实现它就开始准备执行下一项任务了。

简单来说，就是我们希望一些事发生时，它致力于缩小现实概念与理想概念间的差异。如果回避一些事，他就致力于加大两者之间的差距。

所以，大脑继续把它用在这里真的是一个非常非常非常错误的事情。它处理我们自己内心的事情的时候，你会一直在内心中回放过去，一直在过去寻找自身问题的根源，你也会通过这些过去遇见到未来的痛苦，努力的让自己避开这种情况。这样的一直沉浸在过去，就会产生对未来的恐惧，会使你更加痛苦。你所经历的伤痛越多，你所激发的负性画面和自责也就越多，而你也就越是沉浸在那些此时此刻此地看起来非常真实的感受之中。而它们只是过去的经验所总结出的判断，可是我们却把它当做了现实，并没有意识到我们只是在走老路而已。不管别人怎么劝说，我们都无法摆脱这种痛苦——大脑始终把最高任务放在“找到问题”和“解决问题”上。以致于我们一直沉浸在这种不断重复的痛苦之中，越陷越深。也许你会叫他反省或者其他的什么，心理学家们更喜欢叫它过度沉思。

过度沉思的攻击对象又指向我们自身，不妨想象一下：自己已经被现实搞得一塌糊涂甚至比一塌糊涂还糟糕的情况下，你还要去否定，去攻击自己。这难道不是让自己变得更加难受吗？然而我们更加难受之后还是在继续质问，继续难受。就如同一个水手结，越挣扎，就勒的越紧，你总是会责备自己为什么要苦恼——但是，你越是这样想，你就越痛苦。这样在平时处理事物时的沉思在这时只会起到反作用。老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

同时烦恼本身并不是问题——它是人生中与生俱来，不可避免的一部分，只有那些对自身苛刻的负面看法才是真正引发不愉快情绪的元凶，他们令短暂的忧伤，变成了长期的抑郁。事实上每个人都会有烦恼不是吗？情绪往往能告诉我们目前的状况，可是，我们真的有好好的体验过那种状态的自己吗？我们真正的知道那样的状态是要告诉我们什么信息吗？大部分情况下我们依然选择忽略自己的感受，依然选择继续奔向匆匆忙忙的生活、工作，选择怠慢了自己。人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都会大大减轻的。

所以呢

要学会化解转移心态

世界上很多事情会让我们悲伤，抑郁，这甚至并不需要挖掘什么原因。

而我们也不喜欢悲伤，忧郁的情绪，它很容易让你感觉自己是不是犯了什么错，又或者有什么缺陷，但是亲爱的，也许你只是太专注于做自己，而拒绝和这个世界和解。

“人世艰难，仍有光明”

（网上一个关于“抑郁”的话题，给了这八个字作为标题。）

“呐，做人呢，最重要的就是开心啦”

梦想重要，开心也重要

有时呢，我们真的需要一点无厘头的小幽默

希望每一位朋友都可以开开心心

解梦师释梦师

人世艰难，仍有光明——这应该就是对待“抑郁”的态度吧

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